Palak paneer
Ruskista juustopalat ensin ja pane syrjään.
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuorejuusto (Ingman, perinteinen) 25g | 88g | 140kcal | 15.8g | 3g | 7.4g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 11g | 97kcal | 0g | 0g | 10.9g | 0g | |
| Purjosipuli | 88g | 20kcal | 1.6g | 2.1g | 0.2g | 1.8g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 8.8g | 7kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g | 19g | 60kcal | 1.6g | 11.2g | 1g | 0g | |
| Vesi | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 8.8g | 7.2kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 4.4g | 4.6kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Chili paprika punainen | 8.8g | 3.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 88g | 46kcal | 5g | 4.6g | 0.9g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 131g | 18kcal | 2.5g | 0.5g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 945g | 807kcal | 55g | 52.4g | 42.6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 473g | 404kcal | 27.5g | 26.2g | 21.3g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 236g | 202kcal | 13.8g | 13.1g | 10.7g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.8g | 5.5g | 4.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu