Smoothie-S
Sekoita blenderissä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale (Nalle), annos 100g | 31g | 101kcal | 3.1g | 21.1g | 0.5g | 3.4g | |
| Valio hedelmämaito juoma appelsiini mango | 175g | 79kcal | 1.8g | 19.3g | 0g | 0g | |
| Macajauhe, luomu (Punnitse & säästä), annos 5g | 8.7g | 30kcal | 1.2g | 6.1g | 0.1g | 0g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 193g | 73kcal | 0.5g | 13.6g | 0.2g | 6.6g | |
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 66g | 36kcal | 3.5g | 1.8g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 945g | 639kcal | 20.2g | 123.8g | 4.8g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 472g | 319kcal | 10.1g | 61.9g | 2.4g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 236g | 160kcal | 5.1g | 31g | 1.2g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 13.1g | 0.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu