Marja-jogurttijuoma
Yleiskone/tehosekoitin/blenderi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 23g | 11kcal | 0.1g | 1.9g | 0g | 0.4g | |
| Kreikkalainen jogurtti, Lindahlin mummo | 63g | 88kcal | 4.1g | 3.3g | 6.2g | 0g | |
| Lindahls Turkisk Yoghurt | 63g | 75kcal | 2.1g | 2.3g | 6.2g | 0g | |
| Vesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Quark maitorahka milbona 4,4% (Lidl), annos 250g | 125g | 124kcal | 13.1g | 4.9g | 5.5g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 10g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 40g | 24kcal | 0.4g | 3.1g | 0.2g | 2.3g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 37g | 25g | 103kcal | 19g | 1.3g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 945g | 846kcal | 77.6g | 33.6g | 40.2g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 473g | 423kcal | 38.8g | 16.8g | 20.1g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 236g | 212kcal | 19.4g | 8.4g | 10.1g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.2g | 3.6g | 4.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu