Mustikkamalja
Kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 298g | 119kcal | 14g | 14g | 0.3g | 4.5g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 8.7g | 22kcal | 0g | 5.8g | 0g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 35g | 224kcal | 4.9g | 1.2g | 22.1g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 131g | 79kcal | 0.5g | 17.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 945g | 888kcal | 38.8g | 76.2g | 45.4g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 473g | 444kcal | 19.4g | 38.1g | 22.7g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 236g | 222kcal | 9.7g | 19.1g | 11.4g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 4.1g | 8.1g | 4.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu