Tuhti Proteiini Salaatti
Kasaa salaati seuraavasti, miellytävin syödä ja näyttää kivalta.
Leipä palan kanssa 66.9g proteiinia!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa
Segeri
Leipä palan kanssa 66.9g proteiinia!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa
Segeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ylikypsä kinkku 250g (Atria), annos 11g | 1200g | 1200kcal | 216g | 13.2g | 31.2g | 0g | |
| Jkchilikastike hyvä (Go-tan auchanista kai), annos 100g | 120g | 260kcal | 0.1g | 64.8g | 0.1g | 0g | |
| Kurkku | 500g | 55kcal | 2.8g | 7g | 0.5g | 3.5g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 300g | 60kcal | 1.8g | 11.4g | 0.9g | 0g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 300g | 222kcal | 2.2g | 46.5g | 1.2g | 3.3g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 500g | 1300kcal | 155g | 0g | 75g | 0g | |
| Rasvaton raejuusto (Arla ingman), annos 100g | 1500g | 1050kcal | 225g | 30g | 4.5g | 0g | |
| Real proteiini max (Fazer), annos 30g | 300g | 900kcal | 66g | 87g | 30g | 18g | |
| Annoskoko tuplana | 9440g | 10095kcal | 1337.8g | 519.8g | 286.8g | 49.6g | |
| Valittu annoskoko | 4720g | 5047kcal | 668.9g | 259.9g | 143.4g | 24.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2360g | 2524kcal | 334.5g | 130g | 71.7g | 12.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 14.2g | 5.5g | 3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu