Makaronilaatikko broilerin jauhelihasta

Keitä proteiinipasta.

Paista samalla broilerin jauheliha ja lisää tacomausteseos mukaan.

Sekoita keitetty pasta sekä paistettu ja maustettu jauheliha vuokaan.

Vatkaa kaksi munaa ja lorauta joukkoon maitoa.

Kaada kananmunaseos tasaisesti ympäri vuokaa pasta-jauhelihaseoksen päälle.

Ripottele vielä päälle juustoraastetta.

Laita vuoka 200 asteiseen uuniin n.20 minuutiksi tai kunnes juusto on saanut hieman väriä.

Anna vetäytyä muutama minuutti ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa

Kertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valion rasvaton luomumaito 200g200g66kcal6.6g9.8g0g0g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%200g460kcal58g5g24g0g
Kananmuna kuorineen punnittu544g685kcal59.8g1.6g49g0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu, Pirkka40g352kcal0g0g40g0g
Proteiinipasta, tumma, Torino1600g5440kcal368g848g59.2g96g
Old El Paso Taco mausteseos140g406kcal15.4g74.2g5.6g0g
Kariniemen kananpojan Paistijauheliha, 400g1600g2048kcal238.4g0g144g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen400g132kcal13.2g19.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9448g19179kcal1518.8g1916.4g643.6g192g
Valittu annoskoko4724g9589kcal759.4g958.2g321.8g96g
Annoskoko puolitettuna2362g4795kcal379.7g479.1g160.9g48g
Arvot/100g100g203kcal16.1g20.3g6.8g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=30678