Porsaan sisäfilettä ja vihanneksia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		1800g	2252kcal	378g	0g	81g	0g
Valkosipuli		27g	29kcal	2.1g	4.4g	0.2g	0.6g
Herkkusieni		600g	96kcal	12.6g	1.8g	2g	9g
Sipuli (kuorittu)		600g	162kcal	7.8g	28.8g	1.2g	10.2g
Kalakastike (Blue dragon), annos 100g		96g	139kcal	5.7g	29.7g	0.1g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		75g	84kcal	0.7g	8.2g	5.4g	0.7g
Kiinankaali		300g	60kcal	4.7g	6.8g	0.9g	2.7g
Paprika keltainen, annos 40g		540g	140kcal	4.9g	27.5g	1.1g	10.8g
Oliiviöljy		90g	796kcal	0g	0g	90g	0g
Chilikastike (Spise up), annos 100g		120g	234kcal	0.6g	57g	0.1g	0g
Sokeriherneen palko		480g	144kcal	15.8g	17.3g	1.4g	0g
	Annoskoko tuplana	9456g	8273kcal	865.8g	363g	366.8g	68g
	Valittu annoskoko	4728g	4136kcal	432.9g	181.5g	183.4g	34g
	Annoskoko puolitettuna	2364g	2068kcal	216.5g	90.8g	91.7g	17g
	Arvot/100g	100g	88kcal	9.2g	3.8g	3.9g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu