Aurinkoinen tomaattilinssikeitto
-Kuullota sipulikuutiot sekä valkosipuli oliiviöjyssä
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
Stillborn sanoi...
Kuinka monelle mahtaa riittää? 
sunnuntai 30.08.2009 klo 13:12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 119g | 271kcal | 6g | 20.9g | 16.8g | 6.9g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 231g | 23kcal | 3.5g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 49g | 433kcal | 0g | 0g | 49g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 70g | 57kcal | 2.4g | 13.3g | 0.7g | 0.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 21g | 49kcal | 0.6g | 5.5g | 2.8g | 0g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 910g | 319kcal | 14.6g | 62.8g | 0.9g | 12.7g | |
| Linssi, punainen (Gogreen) | 182g | 592kcal | 43.7g | 89.2g | 1.8g | 21.8g | |
| Ruokakerma Pirkka 10% | 350g | 420kcal | 10.2g | 18.9g | 35g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9464g | 4327kcal | 162g | 428.2g | 214g | 84.2g | |
| Valittu annoskoko | 4732g | 2164kcal | 81g | 214.1g | 107g | 42.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2366g | 1082kcal | 40.5g | 107.1g | 53.5g | 21.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 1.7g | 4.5g | 2.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu