Kanaperunavuoka
Paista kanat, voitele vuoka, heitä vuokaan kaikki ainekset sekaisin, pistä uuniin n. 200 puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileesuikale, pehmenän pippurinen (Kariniemi), annos 100g | 2208g | 3312kcal | 353.3g | 66.2g | 170g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 1753g | 1139kcal | 28g | 262.9g | 1.8g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 701g | 526kcal | 16.1g | 37.2g | 33.6g | 0g | |
| Rypsiöljy | 70g | 620kcal | 0g | 0g | 70.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9464g | 11195kcal | 794.8g | 732.6g | 551g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 4732g | 5597kcal | 397.4g | 366.3g | 275.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2366g | 2799kcal | 198.7g | 183.2g | 137.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 8.4g | 7.7g | 5.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu