Broileripasta

Keitä ja valuta pasta.

Paista broilerit pannulla kypsiksi ja mausta pippurilla.

Lisää pilkottu aurinkokuivattu tomaatti ja pesto.

Sekoita broileriseos ja puolet juustoraasteesta pastan joukkoon.

Kaada seos voideltuun uunivuokaan.

Sekoita munat ja maito keskenään (mausta suolalla ja pippurilla).

Kaada munamaito vuokaan.

Paista vuokaa aluksi 200 asteessa 15 minuuttia.

Vähennä lämpö 175 asteeseen ja jatka paistamista noin 40 minuuttia.

Lisää päälle loppu juustoraaste ja paista vielä kunnes juusto sulaa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa

Josefine
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka1440g1757kcal273.6g20.2g66.2g0g
Proteiinipasta, tumma, Torino480g1632kcal110.4g254.4g17.8g28.8g
Makaroni, pasta 320g1048kcal32.6g212.5g3.5g10.7g
Aurinkokuivattu tomaatti öljyssä (Pirkka), annos 100g304g2304kcal8.2g36.5g42.6g6.1g
Emmental juustoraaste valio240g936kcal69.6g0g72g0g
Pesto (Pirkka)224g1299kcal9.6g8.5g136.6g9.9g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 1408g375kcal46.5g43.6g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu320g403kcal35.2g1g28.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9472g19508kcal1171.4g1153.4g735g111g
Valittu annoskoko4736g9754kcal585.7g576.7g367.5g55.5g
Annoskoko puolitettuna2368g4877kcal292.9g288.4g183.8g27.8g
Arvot/100g100g206kcal12.4g12.2g7.8g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=95337