Kaalilaatikko kaurakermalla
Paista kaali, sipulit, jauheliha ja pekoni.
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, paistettu | 132g | 108kcal | 1.7g | 5.6g | 8.1g | 2.9g | |
| Sipuli, paistettu | 12g | 12kcal | 0.2g | 0.6g | 1g | 0.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2g | 2.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 117g | 194kcal | 22.2g | 0g | 11.7g | 0g | |
| Riisi, keitetty, suolaton | 70g | 96kcal | 1.7g | 21.2g | 0.2g | 0.6g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 3.2g | 9kcal | 0.6g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Pekoni, Pirkka, viipale 17,5g RAAKApainoarvot | 22g | 64kcal | 3.1g | 0.2g | 5.7g | 0g | |
| Ruoka- kasvisrasvasekoite (kaurasta) (Keiju), annos 200g | 117g | 134kcal | 0.9g | 6.5g | 11.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 948g | 1237kcal | 61.2g | 69.2g | 78g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 474g | 618kcal | 30.6g | 34.6g | 39g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 237g | 309kcal | 15.3g | 17.3g | 19.5g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.5g | 7.3g | 8.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu