Rahkavälipala
Kaikki kulhoon ja sekaisin, helppoa, nopeaa ja yksinkertaista.
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 219g | 142kcal | 24.1g | 9.2g | 0.7g | 0g | |
| Ananaspalat, rainbow, mehuineen | 199g | 119kcal | 0.8g | 29.8g | 0.2g | 2.8g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 35g | 119kcal | 4.9g | 19.6g | 2.3g | 3.8g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 22g | 140kcal | 3.1g | 0.7g | 13.8g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 948g | 1041kcal | 65.8g | 118.6g | 34g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 474g | 520kcal | 32.9g | 59.3g | 17g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 237g | 260kcal | 16.5g | 29.7g | 8.5g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 6.9g | 12.5g | 3.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu