Gatito sanoi...
Lihana uunissa paistetut kanankoivet 1kg, jotka nyljetty eli pelkkä liha keittoon = n. 260g. Neste ensin 1,5 litraa ja pikkuhiljaa lisäillään tarpeen mukaan...
maanantai 04.02.2013 klo 18:47
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 26g | 2.9kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 44g | 12kcal | 0.3g | 2.6g | 0.1g | 1.1g | |
Pitkäjyväinen riisi (Rainbow), annos 60g | 53g | 184kcal | 3.9g | 40.5g | 0.6g | 0g | |
Paprika keskiarvo | 76g | 22kcal | 0.7g | 3.2g | 0.3g | 1.4g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 49g | 8.9kcal | 0.3g | 1.2g | 0.2g | 0.3g | |
Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 33g | 41kcal | 1g | 8.4g | 0.2g | 0g | |
Apetina tuorejuusto indian (Arla), annos 10g | 44g | 92kcal | 3.3g | 3.5g | 7.5g | 0g | |
Kanafilee, ohut leike hunajamarinadissa (Atria), annos 560g | 114g | 125kcal | 20.5g | 2.1g | 3.2g | 0g | |
Sipuli (kuorittu) | 31g | 8.3kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g | 5.3g | 11kcal | 0.7g | 1.1g | 0.4g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 949g | 1015kcal | 62.8g | 128.8g | 25.4g | 7.2g | |
Valittu annoskoko | 474g | 508kcal | 31.4g | 64.4g | 12.7g | 3.6g | |
Annoskoko puolitettuna | 237g | 254kcal | 15.7g | 32.2g | 6.4g | 1.8g | |
Arvot/100g | 100g | 107kcal | 6.6g | 13.6g | 2.7g | 0.8g |