Kaura-kauralese-puuro
3 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä, 2 dl 1% maitoa, 8 dl vettä (desi haihtuu), ripaus suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 45g | 168kcal | 6.5g | 25.6g | 3.3g | 4.5g | |
| Kauralese | 25g | 89kcal | 4.5g | 11.3g | 1.9g | 4.3g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 90g | 38kcal | 3g | 4.3g | 0.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 315g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 949g | 592kcal | 28g | 82.4g | 12.2g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 475g | 296kcal | 14g | 41.2g | 6.1g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 237g | 148kcal | 7g | 20.6g | 3.1g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.9g | 8.7g | 1.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu