Tonnikalapastasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti 50g		374g	37kcal	4.1g	3g	0.7g	0g
Paprika, punainen		449g	116kcal	4g	20.7g	1.8g	9g
Omena, keskikokoinen 200g		749g	255kcal	1.5g	53.2g	2.2g	13.5g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		749g	1348kcal	172.2g	0g	59.9g	0g
Kurkku		624g	68kcal	3.5g	8.7g	0.6g	4.4g
Oliivi, kivetön, figaro		250g	187kcal	5g	8.7g	42.4g	11g
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras		998g	3195kcal	137.8g	579.1g	31.9g	81.9g
Kevyt kermaviili (Eldorado), annos 200g		499g	399kcal	13g	20g	30g	0g
Dippijauhe American (Arvot 2008) (Taffel), annos 20g		47g	152kcal	4.3g	29.4g	1.4g	0g
	Annoskoko tuplana	9480g	11515kcal	690.8g	1445.6g	341.8g	239.6g
	Valittu annoskoko	4740g	5757kcal	345.4g	722.8g	170.9g	119.8g
	Annoskoko puolitettuna	2370g	2879kcal	172.7g	361.4g	85.5g	59.9g
	Arvot/100g	100g	122kcal	7.3g	15.2g	3.6g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu