JuguSmoothie
Kaikki sekaisin ja tehosekoittimeen ! Reilu annos (n. 5-6dl) pitää nälkää ja hillitsee makeanhimoa.
Kevyempi versio rasvattomalla maidolla tai soija/kaurajuomalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Matleena77
Kevyempi versio rasvattomalla maidolla tai soija/kaurajuomalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Matleena77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 1800g | 720kcal | 84.6g | 82.8g | 3.6g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 225g | 79kcal | 1.1g | 15.7g | 1.1g | 4.3g | |
| Pakaste mustikka (Rainbow), annos 200g | 450g | 225kcal | 3.6g | 40.5g | 2.7g | 0g | |
| Pakaste vadelmat (Rainbow), annos 200g | 450g | 180kcal | 5.9g | 23.9g | 1.4g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 1800g | 828kcal | 57.6g | 86.4g | 27g | 0g | |
| Makeutusjauhe 1rkl/2g (Rainbow), annos 2g | 18g | 71kcal | 0.3g | 17.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9486g | 4206kcal | 306.2g | 533.6g | 71.6g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 4743g | 2103kcal | 153.1g | 266.8g | 35.8g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2372g | 1051kcal | 76.6g | 133.4g | 17.9g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 3.2g | 5.6g | 0.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu