Kreikkalainen makkaravuoka
Ohje löytyy Yhteishyvän Ruokamaailmasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Marra53
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Marra53
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lenkkimakkara (Pouttu), annos 400g | 1752g | 4292kcal | 175.2g | 140.2g | 315.3g | 0g | |
| Ketsuppi menu (Maustaja oy), annos 10g | 175g | 184kcal | 1.8g | 43.8g | 1.8g | 0g | |
| Juokseva rypsiöljyvalmiste, Sunnuntai (Ravintoraisio) | 35g | 252kcal | 0g | 0g | 28g | 0g | |
| Fetajuusto arla 8% (100g) | 631g | 946kcal | 100.9g | 25.2g | 50.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 350g | 95kcal | 4.6g | 16.8g | 0.7g | 6g | |
| Oliivi, musta kivetön, Euroshopper | 105g | 116kcal | 1.5g | 1.9g | 11.6g | 4.6g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 1402g | 350kcal | 14g | 77.1g | 0g | 19.6g | |
| Sokeri | 14g | 57kcal | 0g | 14g | 0g | 0g | |
| Oregano, kuivattu | 1.8g | 5.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0.2g | 0.7g | |
| Juustoraaste, oltermanni (Valio), annos 75g | 280g | 953kcal | 70.1g | 0g | 75.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9492g | 14501kcal | 736.6g | 638.8g | 967.6g | 61.8g | |
| Valittu annoskoko | 4746g | 7251kcal | 368.3g | 319.4g | 483.8g | 30.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2373g | 3625kcal | 184.2g | 159.7g | 241.9g | 15.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 7.8g | 6.7g | 10.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu