Broileriwok (mieto)
Kypsennä broileri pannulla.
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 188g | 263kcal | 30g | 6.2g | 12.6g | 0.6g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 281g | 113kcal | 5.9g | 19.1g | 1.1g | 4.2g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 6.3g | 46kcal | 0.1g | 0.1g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 950g | 841kcal | 72g | 50.8g | 37.4g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 475g | 421kcal | 36g | 25.4g | 18.7g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 238g | 210kcal | 18g | 12.7g | 9.4g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.6g | 5.3g | 3.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu