Lounassalaatti
Pilko kaikki ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Raejuusto
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 88g | 70kcal | 11.4g | 1.7g | 1.7g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 % | 100g | 107kcal | 16.4g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Kurkku | 125g | 14kcal | 0.7g | 1.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Paprika, punainen | 63g | 16kcal | 0.6g | 2.9g | 0.2g | 1.2g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 100g | 13kcal | 1.1g | 1g | 0.2g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 950g | 439kcal | 60.4g | 14.8g | 13.4g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 475g | 219kcal | 30.2g | 7.4g | 6.7g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 238g | 110kcal | 15.1g | 3.7g | 3.4g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 6.4g | 1.6g | 1.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu