Aamupirtelö
Shake and bake yo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 760 grammaa
Masixi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 760 grammaa
Masixi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 94g | 82kcal | 1g | 17.2g | 0.4g | 1.7g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 63g | 25kcal | 0.6g | 5.6g | 0.6g | 1.2g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 156g | 88kcal | 13.3g | 7.8g | 0.3g | 0g | |
| Raikas metsämarjamehujuoma (Olvi), annos 200g | 125g | 49kcal | 0g | 10.5g | 0g | 0g | |
| Omega-3 pellavansiemenöljy (Pellavainen), annos 20g | 6.3g | 56kcal | 0g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Kaurahiutale Elovena (Raisio) | 31g | 116kcal | 4.4g | 17.2g | 2.5g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 950g | 830kcal | 38.6g | 116.6g | 20.2g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 475g | 415kcal | 19.3g | 58.3g | 10.1g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 238g | 207kcal | 9.7g | 29.2g | 5.1g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4.1g | 12.3g | 2.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu