Mozzarellasalaatti
Keitä kananmunat, pilko kurkku, salaatti, sipuli & mozzarella.
Laita sekaisin kulhoon.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Katyya
Laita sekaisin kulhoon.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Katyya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 83g | 8.3kcal | 0.9g | 0.7g | 0.2g | 0.8g | |
| Kurkku, tuore | 167g | 17kcal | 1g | 2.8g | 0.2g | 1.2g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 183g | 262kcal | 22.9g | 0.5g | 18.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 42g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 950g | 597kcal | 50.6g | 12g | 38.8g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 475g | 299kcal | 25.3g | 6g | 19.4g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 238g | 149kcal | 12.7g | 3g | 9.7g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.3g | 1.3g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu