Siemenrieska VHH

3 munaa
1 prk rahkaa (n. 250g)
2 tl leivinjauhetta
2 rkl ruisjauhoja
2 dl auringonkukansiemeniä
0.5 dl pellavarouhetta
1-2 rkl lesettä

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20-40 min.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Chan
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1493g2130kcal186.6g4.5g153g0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)753g422kcal64g37.6g1.5g0g
Leivinjauhe 91g159kcal4.7g34.2g0g0.5g
Ruisjauho kokojyväjauho 145g440kcal12.7g80.2g2.8g20.1g
Auringonkukansiemen 1810g10747kcal416.2g228g895.8g108.6g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 299g965kcal86.6g20.9g59.7g91.4g
Kauralese 163g586kcal29.3g74.3g12.5g28.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9504g30896kcal1600.2g959.4g2250.6g498.2g
Valittu annoskoko4752g15448kcal800.1g479.7g1125.3g249.1g
Annoskoko puolitettuna2376g7724kcal400.1g239.9g562.7g124.6g
Arvot/100g100g325kcal16.8g10.1g23.7g5.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=131562