Siemenleipä (ruislese)

Siemenleipä/-rieska (Karppaus.

Info)

kahdeksan annosta

* 2 munaa
* 2 rkl rahkaa
* 1 rkl ruisjauhoja
* 1 dl auringonkukansiemeniä
* 1 rkl pellansiemeniä
* 1 rkl ruislesettä
* luraus oliiviöljyä
* 1 tl suolaa tai maun mukaan.

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruislese (Elovena plus), annos 20g89g160kcal13.3g18.7g3.8g39.1g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 178g574kcal51.5g12.4g35.5g54.4g
Ruisjauho Pirkka355g1084kcal34.5g216.7g7.1g53.3g
Auringonkukansiemen 1066g6330kcal245.1g134.3g527.6g64g
Oliiviöljy 44g393kcal0g0g44.4g0g
Maitorahka, Valio, 0,31066g693kcal117.2g44.8g3.2g0g
Kananmuna kuoreton 1954g2788kcal244.3g5.9g200.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9504g24041kcal1411.8g865.6g1643.8g421.6g
Valittu annoskoko4752g12020kcal705.9g432.8g821.9g210.8g
Annoskoko puolitettuna2376g6010kcal353g216.4g411g105.4g
Arvot/100g100g253kcal14.9g9.1g17.3g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=220720