Broilerisuikalepasta
Keitä spagetti
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 2097g | 2025kcal | 63.1g | 410.7g | 6.7g | 20.8g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 200g | 170kcal | 2g | 7g | 14g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 80g | 240kcal | 18.4g | 0g | 18.4g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 160g | 162kcal | 2.1g | 7.8g | 13.1g | 2.7g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Portti), annos 250g | 1997g | 2196kcal | 339.4g | 20g | 79.9g | 14g | |
| Kananmuna kuoreton | 220g | 313kcal | 27.5g | 0.7g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9504g | 10210kcal | 905g | 892.4g | 309.2g | 75g | |
| Valittu annoskoko | 4752g | 5105kcal | 452.5g | 446.2g | 154.6g | 37.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2376g | 2553kcal | 226.3g | 223.1g | 77.3g | 18.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 9.5g | 9.4g | 3.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu