Broilerpastavuoka
Keitä pasta.
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustapippuri | 5.3g | 15kcal | 0.6g | 2g | 0.2g | 1.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 133g | 36kcal | 1.7g | 6.4g | 0.3g | 2.3g | |
| Paprika punainen | 613g | 180kcal | 5.8g | 27.6g | 2.5g | 11.7g | |
| Täysjyvämakaroni-Fusilli (Myllyn paras), annos 83g | 1333g | 4267kcal | 184g | 773.3g | 42.7g | 109.3g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 1067g | 1173kcal | 245.3g | 0g | 22.4g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 667g | 1067kcal | 18g | 18g | 100g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 533g | 693kcal | 16g | 10.7g | 69.3g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 400g | 1560kcal | 116g | 0g | 120g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9504g | 17981kcal | 1174.8g | 1676g | 714.8g | 249.4g | |
| Valittu annoskoko | 4752g | 8990kcal | 587.4g | 838g | 357.4g | 124.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2376g | 4495kcal | 293.7g | 419g | 178.7g | 62.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 12.4g | 17.6g | 7.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu