Vuokaleipä (siivu x 1,2 oikeat makrot)

Alkuperäinen Marjolassa herkutellaan-blogissa ollut ohje alempana.

Laskuriin merkkasin oman tekeleeni aineet ja määrät.

Riisijauho ja kurpitsansiemenet korvasin 3/4dl mantelijauhoa.

Paistettuna leipä painaa 518g eli kun kerrot viipaleen painon 1,2:lla, saat oikeat makrot pääsivulle.

VUOKALEIPÄ

½ purkkia luomukermaviiliä
4 munaa
2 rkl oliiviöljyä
100g juustoraastetta
1 dl kaurakuitusta
1 dl pofiberiä
1 dl seesaminsiemeniä
½ dl riisijauhoa
neljäsosa dl kurpitsansiemeniä
neljäsosa dl auringonkukansiemeniä
2 tl ksantaania
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa (tai maun mukaan)

Kaik vaan sekaisin ja leipävuokaan.

Annoin taikinan levätä sen aikaa uunin päällä kun se lämpeni.

Ensin hetkeksi uuniin 250 asteessa ja vesiroiskaisut uunin pohjalle tuomaan
rapeutta kuoreen, sitten lämmön alennus 200 asteeseeen ja
noin 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g728g619kcal22.6g33.5g43.7g0g
Kananmuna kuoreton 1601g2284kcal200.1g4.8g164.1g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl218g1939kcal0g0g218.3g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa728g2183kcal167.4g0g167.4g0g
Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g364g448kcal26.2g58.6g12g253.6g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g124g93kcal6.2g14.8g0.6g86.6g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g437g2751kcal117.9g17.5g240.1g21.8g
Manteli, jauhettu, n. 1dl240g1446kcal57.9g15.8g129.7g16.8g
Auringonkukansiemen 182g1080kcal41.8g22.9g90.1g10.9g
Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g36g0kcal0g0g0g36.4g
Leivinjauhe 73g128kcal3.8g27.5g0g0.4g
Suola, annos 3g22g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9504g25938kcal1287.8g390.8g2132g853g
Valittu annoskoko4752g12969kcal643.9g195.4g1066g426.5g
Annoskoko puolitettuna2376g6485kcal322g97.7g533g213.3g
Arvot/100g100g273kcal13.6g4.1g22.4g9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=400574