Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 1361g | 5091kcal | 197.3g | 775.5g | 99.3g | 136g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 583g | 3673kcal | 99.1g | 53.1g | 338.2g | 62.4g | |
| Auringonkukansiemen | 243g | 1443kcal | 55.9g | 30.6g | 120.3g | 14.6g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 243g | 1314kcal | 59.5g | 43.2g | 111.5g | 9.5g | |
| Hunaja | 972g | 3210kcal | 4.9g | 785.2g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 651g | 5775kcal | 5.2g | 0g | 645.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 680g | 2177kcal | 16.3g | 442.2g | 39.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9504g | 45367kcal | 876.4g | 4259.6g | 2709.4g | 445g | |
| Valittu annoskoko | 4752g | 22683kcal | 438.2g | 2129.8g | 1354.7g | 222.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2376g | 11342kcal | 219.1g | 1064.9g | 677.4g | 111.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 477kcal | 9.2g | 44.8g | 28.5g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu