Tofumakaroonilaatikko
Keitä makaroonit, sulata koskenlaskija parissa desissä vettä ja lisää kasvisliemi kuutio, sekoita kasvikset tofu ja sienet, makaroonit ja päälle juustokastike, ja uuniin 200 kolmevarttia!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jalotofu marinoitu (Oy soya ab), annos 150g | 676g | 980kcal | 111.5g | 10.1g | 57.4g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 2252g | 3058kcal | 117.1g | 572g | 28.2g | 52.2g | |
| Xtra wok mix (X-tra), annos 100g | 991g | 396kcal | 14.9g | 49.5g | 19.8g | 29.7g | |
| Herkkusieni | 270g | 43kcal | 5.7g | 0.8g | 0.9g | 4.1g | |
| Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g | 563g | 1577kcal | 107g | 0g | 61.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9504g | 12108kcal | 712.4g | 1264.8g | 336.4g | 172g | |
| Valittu annoskoko | 4752g | 6054kcal | 356.2g | 632.4g | 168.2g | 86g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2376g | 3027kcal | 178.1g | 316.2g | 84.1g | 43g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 7.5g | 13.3g | 3.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu