Jamien protskusalaatti
Tähän kuuluva kastike löytyy nimellä: Jamien protsusalaatin kastike.
Joukkoon paistettua thai-lohta, savulohta tai broilerin fileesuikaleita 300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Jobelix72
Joukkoon paistettua thai-lohta, savulohta tai broilerin fileesuikaleita 300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Frisee-salaatti (Järvikylä), annos 25g | 601g | 102kcal | 7.8g | 1.8g | 1.2g | 18.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 901g | 252kcal | 5.4g | 53.6g | 1.8g | 22.5g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 649g | 221kcal | 1.3g | 46.1g | 1.9g | 11.7g | |
| Kurkku | 703g | 77kcal | 3.9g | 9.8g | 0.7g | 4.9g | |
| Chili paprika punainen | 72g | 29kcal | 1.4g | 6.5g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 661g | 134kcal | 4g | 25.1g | 2g | 9.3g | |
| Limetti mehu (Tuore), annos 44g | 264g | 56kcal | 1.1g | 15.2g | 0.3g | 1.1g | |
| Pinaatti (tuore) | 421g | 193kcal | 6.7g | 1.7g | 2.1g | 0g | |
| Kvinoa, runsaskuituinen jyvä (Gogreen), annos 50g | 481g | 1668kcal | 102.8g | 300.4g | 5.8g | 74.5g | |
| Annoskoko tuplana | 9504g | 5463kcal | 268.8g | 920.4g | 31.6g | 285.2g | |
| Valittu annoskoko | 4752g | 2731kcal | 134.4g | 460.2g | 15.8g | 142.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2376g | 1366kcal | 67.2g | 230.1g | 7.9g | 71.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.8g | 9.7g | 0.3g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu