Lurtsin bataattisosekeitto
Kuori ja pilko kasvikset.
Keitä kasvikset kypsiksi kanaliemellä maustetussa vedessä.
Soseuta.
Lisää kerma ja kiehauta.
Nauti raejuuston kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Lurtsi90
Keitä kasvikset kypsiksi kanaliemellä maustetussa vedessä.
Soseuta.
Lisää kerma ja kiehauta.
Nauti raejuuston kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Bataatti, kuorittu | 144g | 117kcal | 2.3g | 24.2g | 0.1g | 4.3g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 4.4g | 12kcal | 0.9g | 0.2g | 0.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.7kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 40g | 64kcal | 1.1g | 1.1g | 6g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 28g | 7.8kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 33g | 25kcal | 0.6g | 5.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 0.8g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g | 1g | 1.1kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Soijakastike | 3.6g | 2.2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 952g | 471kcal | 11.4g | 67.6g | 14.6g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 476g | 236kcal | 5.7g | 33.8g | 7.3g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 238g | 118kcal | 2.9g | 16.9g | 3.7g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.2g | 7.1g | 1.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu