Jauheliha-tomaattikeitto
Ruskista jauhelija kattilassa, lisää sipuli, valkosipuli, chili ja porkkana.
Sekoittele pari minuuttia.
Lisää tomaattimurska, vesi ja mausteet (kasvisliemi, basilika, pippuri, soijakastike).
Anna hautua 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Rauduskoivu
Sekoittele pari minuuttia.
Lisää tomaattimurska, vesi ja mausteet (kasvisliemi, basilika, pippuri, soijakastike).
Anna hautua 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Rauduskoivu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 80g | 133kcal | 15.2g | 0g | 8g | 0g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 160g | 40kcal | 1.6g | 8.8g | 0g | 2.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 24g | 6.7kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.6g | |
| Sipuli | 8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.4g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 1g | 3.5kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 1.2g | 2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 952g | 379kcal | 34.8g | 23.6g | 16g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 476g | 190kcal | 17.4g | 11.8g | 8g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 238g | 95kcal | 8.7g | 5.9g | 4g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 3.7g | 2.5g | 1.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu