Porkkanasämpylät
5 dl maitoa
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 176g | 58kcal | 5.8g | 8.6g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 18g | 13kcal | 2.3g | 0.2g | 0.1g | 1.2g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 19g | 168kcal | 0g | 0g | 18.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leipäsiirappi, Dan Sukker | 7.4g | 23kcal | 0.1g | 5.7g | 0g | 0g | |
| Porkkanaraaste 200g | 31g | 8.3kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Elovena hetki, kaura&kuitu | 44g | 147kcal | 6.7g | 23.1g | 3g | 5.8g | |
| Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g | 179g | 626kcal | 21.5g | 127.1g | 3.8g | 5.4g | |
| Annoskoko tuplana | 952g | 2087kcal | 73.2g | 332.6g | 51.4g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 476g | 1043kcal | 36.6g | 166.3g | 25.7g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 238g | 522kcal | 18.3g | 83.2g | 12.9g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.7g | 34.9g | 5.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu