Sarin mustikkaproteiinipirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		16g	66kcal	11.8g	0.7g	1.5g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		88g	57kcal	9.6g	3.7g	0.3g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		175g	58kcal	5.8g	8.6g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		88g	30kcal	2.7g	4.4g	0.1g	0g
Mustikka metsä-		105g	46kcal	0.5g	6.7g	0.6g	3.5g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		3.5g	14kcal	0g	3.5g	0g	0g
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		0.1g	0.4kcal	0.1g	0g	0g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		0.4g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		0.6g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka metsä-		0.4g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	952g	544kcal	61g	55.2g	5g	7g
	Valittu annoskoko	476g	272kcal	30.5g	27.6g	2.5g	3.5g
	Annoskoko puolitettuna	238g	136kcal	15.3g	13.8g	1.3g	1.8g
	Arvot/100g	100g	57kcal	6.4g	5.8g	0.5g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu