Kinkku-juustosämpylä (auranmaa)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juustosämpylä (Fazer), annos 70g		245g	784kcal	29.4g	122.5g	19.6g	6.1g
Oivariini, 80 normaalisuolainen		25g	176kcal	0.2g	0.2g	19.6g	0g
Suolakurkkuja felix (Felix), annos 310g		11g	1.6kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		21g	4.3kcal	0.1g	0.8g	0.1g	0.3g
Kurkku		7g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)		74g	66kcal	12.5g	0.4g	1.8g	0g
Edam 24% (Arla)		88g	280kcal	22.7g	0g	21g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		7g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	952g	2628kcal	130.2g	248.8g	124.2g	13g
	Valittu annoskoko	476g	1314kcal	65.1g	124.4g	62.1g	6.5g
	Annoskoko puolitettuna	238g	657kcal	32.6g	62.2g	31.1g	3.3g
	Arvot/100g	100g	276kcal	13.7g	26.1g	13g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu