Vihersmoothie
Heitä kaikki blenderiin ja sekaan 2-4 dl vettä.
Jos haluat kylmää juomaa kesähelteille, laita sekaan muutama jääpala.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Tintura1
Jos haluat kylmää juomaa kesähelteille, laita sekaan muutama jääpala.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Tintura1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sitruunamehu, laimentamaton | 250g | 53kcal | 0.7g | 4g | 0g | 0.2g | |
| Pinaatti | 700g | 93kcal | 11.3g | 2.8g | 2.1g | 9.1g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 600g | 1189kcal | 15.8g | 4.6g | 116.4g | 40.2g | |
| Basilika, tuore | 20g | 5.4kcal | 0.6g | 0.2g | 0.2g | 0.3g | |
| Minttu, tuore (-), annos 1g | 40g | 18kcal | 1.3g | 3.4g | 0.3g | 2.7g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 1780g | 1038kcal | 12.6g | 218.2g | 4.8g | 21.5g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 1370g | 822kcal | 5.5g | 205.5g | 1.4g | 19.2g | |
| Annoskoko tuplana | 9520g | 6435kcal | 95.6g | 877.4g | 250.4g | 186.4g | |
| Valittu annoskoko | 4760g | 3218kcal | 47.8g | 438.7g | 125.2g | 93.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2380g | 1609kcal | 23.9g | 219.4g | 62.6g | 46.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 1g | 9.2g | 2.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu