Kaalikeitto

Pilko kaali n.3-4cm suikaleiksi ja huuhdo.

Laita isoon kattilaan ja lisää vettä niin, että kaalit peittyvät reilusti.

Kuumenna nopeasti kiehuvaksi ja hiljennä lämpöä.

Hauduta hiljalleen poreillen n. 2-2 1/2h Uuden sadon kaali kypsyy nopeammin.

Lisää liha, -ja kasvisliemikuutiot(3+3) Maustepippurin voit lisätä joko kokonaisina tässä vaiheessa, tai jauheena jauhelihan seassa.

Kuori ja pilko porkkanat kiekoiksi, lisää keittoon.

Jatka hauduttamista vielä tunti.

Paista jauheliha ja lisää kypsään jauhelihaan mausteet, soijakastike, sweet chilli sauce, ketsuppi sekä valkosipuli.

(Jauheliha tässä vaiheessa todella mausteinen ja tumma.) Lisää seos keittoon, hauduta vielä muutama minuutti.

Keitto paranee lämmitettäessä uudelleen.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 680 grammaa

Renesmee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali980g207kcal11.8g33.3g2g20.6g
Porkkana, keskikokoinen 65g350g98kcal2.1g20.8g0.7g8.7g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi23g62kcal0.7g12.2g1.2g0.1g
Kasvisliemikuutio,vähärasvainen (Maggi), annos 10g23g55kcal1.2g9.7g1.2g0g
Jauheliha, sika-nauta 490g1085kcal85.7g0g83.3g0g
Vesi, vesijohtovesi 2799g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi heinz (Heinz), annos 10g35g36kcal0.3g8.4g0g0g
Soijakastike 21g13kcal1.1g2g0g0g
Maustepippuri, annos 1g1.4g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 0.7g2kcal0.1g0.3g0g0.2g
Jauhelihamauste, annos 15g2.8g0.1kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 14g15kcal1.1g2.3g0.1g0.3g
Sweet Chili Sauce Santa Maria21g42kcal0g10.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9520g3230kcal208.2g198.2g177g59.8g
Valittu annoskoko4760g1615kcal104.1g99.1g88.5g29.9g
Annoskoko puolitettuna2380g808kcal52.1g49.6g44.3g15g
Arvot/100g100g34kcal2.2g2.1g1.9g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=282762