Nikkes special
Lataa kaikki ainesosat tehosekoittimeen ja sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonnonjogurtti a+ (Valio), annos 200g | 1200g | 720kcal | 48g | 60g | 30g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 240g | 80kcal | 1.2g | 15.4g | 1.4g | 7.9g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 480g | 168kcal | 2.4g | 33.6g | 2.4g | 9.1g | |
| Maito, Kevyt | 1600g | 736kcal | 51.2g | 76.8g | 24g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 120g | 600kcal | 29.9g | 40g | 34.6g | 34.1g | |
| Auringonkukansiemen, Eldorado natural | 80g | 512kcal | 16g | 11.2g | 44.8g | 4.8g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 80g | 358kcal | 40g | 20.8g | 9.6g | 16.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 960g | 806kcal | 10.6g | 175.7g | 3.8g | 17.3g | |
| Annoskoko tuplana | 9520g | 7960kcal | 398.6g | 867g | 301.2g | 180g | |
| Valittu annoskoko | 4760g | 3980kcal | 199.3g | 433.5g | 150.6g | 90g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2380g | 1990kcal | 99.7g | 216.8g | 75.3g | 45g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 4.2g | 9.1g | 3.2g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu