Broilerisuikalepasta
Keitä spagetti
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 2100g | 2028kcal | 63.2g | 411.4g | 6.7g | 20.8g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 200g | 170kcal | 2g | 7g | 14g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 80g | 240kcal | 18.4g | 0g | 18.4g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 160g | 162kcal | 2.1g | 7.8g | 13.1g | 2.8g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Portti), annos 250g | 2000g | 2200kcal | 340g | 20g | 80g | 14g | |
| Kananmuna kuoreton | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9520g | 10227kcal | 906.4g | 893.8g | 309.6g | 75.2g | |
| Valittu annoskoko | 4760g | 5114kcal | 453.2g | 446.9g | 154.8g | 37.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2380g | 2557kcal | 226.6g | 223.5g | 77.4g | 18.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 9.5g | 9.4g | 3.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu