Pitsa kevyemmin
Kokoa pitsa normaalisti ja paista;
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla täyttämätön | 630g | 1890kcal | 50.4g | 321.3g | 44.1g | 17g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 210g | 172kcal | 7.1g | 39.9g | 2.1g | 2.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 630g | 170kcal | 8.2g | 30.2g | 1.3g | 10.7g | |
| Paprika, punainen | 1190g | 306kcal | 10.7g | 54.7g | 4.8g | 23.8g | |
| Tonnikala vedessä | 1050g | 1097kcal | 235.6g | 0g | 15.7g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 490g | 279kcal | 2g | 68.6g | 0.5g | 5.4g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 560g | 1848kcal | 151.2g | 0g | 134.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9520g | 11524kcal | 930.4g | 1029.4g | 405.8g | 118g | |
| Valittu annoskoko | 4760g | 5762kcal | 465.2g | 514.7g | 202.9g | 59g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2380g | 2881kcal | 232.6g | 257.4g | 101.5g | 29.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.8g | 10.8g | 4.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu