Kesäkurpitsakastike
Kuullota kypsäksi sipulisilppu ja raastettu kesäkurpitsa pannulla.
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 588g | 159kcal | 7.6g | 28.2g | 1.2g | 10g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 2673g | 482kcal | 15g | 66.8g | 10.7g | 18.7g | |
| Rypsiöljyvalmiste (juokseva, keiju) | 64g | 462kcal | 0g | 0g | 51.3g | 0g | |
| Tilli, tuore | 107g | 32kcal | 3.9g | 1g | 0.9g | 2.2g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 267g | 909kcal | 53.5g | 0g | 77.5g | 0g | |
| Bulgarian ruokajogurtti | 1069g | 1176kcal | 32.1g | 47g | 96.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9536g | 6439kcal | 224.2g | 286g | 475.6g | 61.8g | |
| Valittu annoskoko | 4768g | 3220kcal | 112.1g | 143g | 237.8g | 30.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2384g | 1610kcal | 56.1g | 71.5g | 118.9g | 15.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.4g | 3g | 5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu