Mausteveikon Papupata
Paista öljytyssä padassa liekkisuikaleet, sekä viipaloidut herkkusienet ja sipuli.
Lisää vesi, pavut ja mausteet.
Anna hautua kannen alla miedolla lämmöllä 45-90 minuuttia.
Tarjoa paahdetun paahtoleivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Yargniathus
Lisää vesi, pavut ja mausteet.
Anna hautua kannen alla miedolla lämmöllä 45-90 minuuttia.
Tarjoa paahdetun paahtoleivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Yargniathus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 60g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.6g | 2.2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Timjami | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tulinen chilikastike (Spice up!), annos 200g | 3g | 1.8kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pirkka mexican ketsuppi | 4.5g | 5kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Herkkusieni | 39g | 6.2kcal | 0.8g | 0.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Sipuli | 17g | 5kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Rypsiöljy | 9g | 80kcal | 0g | 0g | 9g | 0g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Euroshopper), annos 210g | 252g | 202kcal | 12.6g | 35.3g | 2.5g | 0g | |
| Liekkisuikaleet (Kariniemen), annos 300g | 90g | 144kcal | 13.5g | 2.3g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 954g | 893kcal | 54.2g | 81.2g | 41.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 477g | 446kcal | 27.1g | 40.6g | 20.6g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 239g | 223kcal | 13.6g | 20.3g | 10.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 5.7g | 8.5g | 4.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu