Suolainen hätävara
Uuniin 200 c, 45-60 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Atia
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 169g | 177kcal | 27g | 3.4g | 5.9g | 0g | |
| Lehtitaikinalevyjä , myllyn paras, paketti 500 g | 70g | 275kcal | 4.2g | 21.7g | 19.1g | 9.6g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 56g | 58kcal | 1.9g | 10.1g | 0.6g | 1.6g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 79g | 108kcal | 2.1g | 19.2g | 1.8g | 2.8g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 62g | 37kcal | 0.7g | 1.7g | 3.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 15g | 21kcal | 1.9g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 25g | 58kcal | 3.5g | 0.4g | 4.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 954g | 1468kcal | 82.6g | 113g | 73.2g | 28g | |
| Valittu annoskoko | 477g | 734kcal | 41.3g | 56.5g | 36.6g | 14g | |
| Annoskoko puolitettuna | 238g | 367kcal | 20.7g | 28.3g | 18.3g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 8.7g | 11.8g | 7.7g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu