MUSTIKKA-VADELMA-KAURASMOOTHIE
Kaikki aineet keskenään blenderiin.
Sekoita, kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Carppa78
Sekoita, kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 90g | 40kcal | 0.5g | 5.8g | 0.5g | 3g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 150g | 60kcal | 5.6g | 9.8g | 0.2g | 0g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 150g | 14kcal | 0g | 3.5g | 0g | 1.1g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 75g | 263kcal | 10.5g | 42.1g | 5.2g | 8.3g | |
| Canderel makeutusjauhe | 11g | 43kcal | 0.3g | 10.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 954g | 839kcal | 33.8g | 143.4g | 11.8g | 24.8g | |
| Valittu annoskoko | 477g | 420kcal | 16.9g | 71.7g | 5.9g | 12.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 239g | 210kcal | 8.5g | 35.9g | 3g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 3.5g | 15g | 1.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu