Appelsiini-omena smoothie
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kaartma
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 95g | 56kcal | 9.3g | 2.9g | 0.4g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 60g | 21kcal | 2.2g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 139g | 65kcal | 0.8g | 12.3g | 0.4g | 2.9g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 184g | 62kcal | 0.4g | 13g | 0.6g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 954g | 408kcal | 25.4g | 56.4g | 5.4g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 477g | 204kcal | 12.7g | 28.2g | 2.7g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 239g | 102kcal | 6.4g | 14.1g | 1.4g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 2.7g | 5.9g | 0.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu