Minuuttisämpylä mikrossa
Kaikki sekasi ja minuutti täydellä teholla mikrossa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Leivinjauhe | 11g | 20kcal | 0.6g | 4.3g | 0g | 0.1g | |
| Tattarihiutale, luomu, Pirkka | 23g | 79kcal | 2.7g | 16.2g | 0.4g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 45g | 180kcal | 18g | 7.2g | 9g | 6.7g | |
| Suola, annos 3g | 4.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 338g | 481kcal | 42.2g | 1g | 34.6g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 34g | 304kcal | 0g | 0g | 33.7g | 0g | |
| Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti) | 23g | 128kcal | 5.1g | 4.4g | 11.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 954g | 2385kcal | 137.2g | 66.2g | 177.8g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 477g | 1192kcal | 68.6g | 33.1g | 88.9g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 239g | 596kcal | 34.3g | 16.6g | 44.5g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 14.4g | 6.9g | 18.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu