Nopea minestronekeitto
Kiehauta vesi.
Lisää kasvisliemijauhe, sekoita.
Lisää pastakastike ja 1 tölkki valutettuja papuja.
Kuumenna kiehuvaksi.
Lisää pasta ja keitä pakkauksen ohjeen mukaan.
Sekoita kinkkusuikaleet mukaan.
Nosta pata pois levyltä.
Lisää herneet ja kourallinen tuoretta basilikaa, sekoita.
Anna hautua 5-10 minuuttia.
Tarjoa.
Voit säädellä keiton suolaisuutta lisääällä tai vähentämällä kasvisliemijauheen määrää.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Tavoite79
Lisää kasvisliemijauhe, sekoita.
Lisää pastakastike ja 1 tölkki valutettuja papuja.
Kuumenna kiehuvaksi.
Lisää pasta ja keitä pakkauksen ohjeen mukaan.
Sekoita kinkkusuikaleet mukaan.
Nosta pata pois levyltä.
Lisää herneet ja kourallinen tuoretta basilikaa, sekoita.
Anna hautua 5-10 minuuttia.
Tarjoa.
Voit säädellä keiton suolaisuutta lisääällä tai vähentämällä kasvisliemijauheen määrää.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Tavoite79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 4.5g | 7.5kcal | 0.8g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Pastakastike Dolmio Classico | 79g | 41kcal | 1.3g | 6.9g | 0.9g | 0g | |
| Biona organic mixed beans in water 400g (Biona organic), annos 50g | 54g | 55kcal | 4.1g | 9g | 0.3g | 3.2g | |
| Korpelan Kevyt Kinkkusuikale | 45g | 50kcal | 6.6g | 0.4g | 2.2g | 0g | |
| Täysjyväpasta Cappelli (Ravintoraisio) | 23g | 74kcal | 3.6g | 13.9g | 0.4g | 1.3g | |
| Basilika, tuore | 2.3g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Herneet (Apetit) | 45g | 24kcal | 2.6g | 2.4g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 954g | 502kcal | 38.2g | 67.2g | 8.6g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 477g | 251kcal | 19.1g | 33.6g | 4.3g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 239g | 126kcal | 9.6g | 16.8g | 2.2g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4g | 7g | 0.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu