Banaaniletut
Laita kaikki aineet kulhoon (paitsi kookosöljy) ja surraa sauvasekoittimella tasaiseksi mömmöksi.
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 108g | 94kcal | 1.1g | 19.8g | 0.4g | 1.9g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 6.7g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 5.7g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 23g | 77kcal | 2.9g | 15.2g | 0.4g | 1.2g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 160g | 68kcal | 15.7g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 128g | 183kcal | 16g | 0.4g | 13.1g | 0g | |
| Kookosmaito (400ml tölkissä) (Wok n roll), annos 100g | 47g | 85kcal | 0.9g | 1.4g | 8.4g | 0g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 4.5g | 40kcal | 0g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 954g | 1094kcal | 73.4g | 74.8g | 54g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 477g | 547kcal | 36.7g | 37.4g | 27g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 239g | 274kcal | 18.4g | 18.7g | 13.5g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.7g | 7.8g | 5.7g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu