Kuitu-banaani -smoothie
Kaikki sekaisin sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Wuocco
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Wuocco
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese | 14g | 49kcal | 2.4g | 6.2g | 1g | 2.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 126g | 106kcal | 1.4g | 23.1g | 0.5g | 2.3g | |
| Valiojogurtti, vanilja,hyla | 225g | 158kcal | 8.1g | 22.5g | 4.5g | 0g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 113g | 48kcal | 3.8g | 5.4g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 954g | 720kcal | 31.4g | 114.4g | 14.2g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 477g | 360kcal | 15.7g | 57.2g | 7.1g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 239g | 180kcal | 7.9g | 28.6g | 3.6g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.3g | 12g | 1.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu