Makaronilaatikko la Heikki
Vesi vain makaronin painon korjaamiseksi.
3/4 rkl suolaa
3/4 rkpl pippurirouhetta
1-2 tl curryä
175 45min, viim 15 min juustokuorrute
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2545 grammaa
Pyheju00
3/4 rkl suolaa
3/4 rkpl pippurirouhetta
1-2 tl curryä
175 45min, viim 15 min juustokuorrute
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2545 grammaa
Pyheju00
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma | 75g | 270kcal | 10.1g | 49.3g | 2.3g | 4.4g | |
| Vesi | 113g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 75g | 166kcal | 13.1g | 0g | 12.8g | 0g | |
| Valkosipuli | 11g | 12kcal | 0.9g | 1.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 2.5g | 22kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 21g | 29kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Maitojuoma laktoositon kevyt (the2012) (Valio), annos 250g | 94g | 37kcal | 3.1g | 2.9g | 1.4g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 38g | 60kcal | 1g | 1g | 5.6g | 0g | |
| Emmental-Mozzarella, juustoraaste (Pirkka) | 38g | 135kcal | 10.5g | 0.8g | 10.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 954g | 1468kcal | 82.8g | 112.8g | 73.8g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 477g | 734kcal | 41.4g | 56.4g | 36.9g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 239g | 367kcal | 20.7g | 28.2g | 18.5g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 8.7g | 11.8g | 7.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu