Tonnikalapapusalaatti
Sekoita kaikki ainekset yhteen ja mausta makusi mukaan!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapu, suolaliemessä | 167g | 184kcal | 13g | 30.1g | 0.8g | 13.4g | |
| Tonnikalapalat öljyssä, Pirkka | 84g | 175kcal | 20g | 0g | 10.9g | 0g | |
| Raejuusto, arkirae, valio | 84g | 63kcal | 10.9g | 2.9g | 0.8g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 84g | 28kcal | 0.2g | 5.9g | 0.3g | 1.5g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 33g | 6.7kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.6kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 0.8g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 4.2g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.8g | 2.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 955g | 932kcal | 89.4g | 82.8g | 25.6g | 32.2g | |
| Valittu annoskoko | 478g | 466kcal | 44.7g | 41.4g | 12.8g | 16.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 239g | 233kcal | 22.4g | 20.7g | 6.4g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 9.4g | 8.7g | 2.7g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu